SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Metanabol + suple?

    Post
    Doping

    Przykladowo Poniedzialek : 7:00 Mleko spozywcze 1,5 % 200g Płatki owsiane 80g Whey Gainer 1 20g Orzechy włoskie 10g 9:00-11:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Margaryna "rama" 30g Polendiwca sopocka 60g ser edamski tłusty 50g pomidor 50g ok 13:00 kabanosy z kurczaka 40g Ryż biały 100g kukurydza konserwowa 50g Pomidor 100g [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 2009-03-13 22:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zielony pyta

    Post
    Doping

    dział odżywianie, posty podwieszone. Nie śmieję się z Ciebie tylko do Ciebie Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2007-05-25 14:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie te diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ich dodaniem. Zdecydowanie niedobry jest rozklad WW. Prawie nie ma ich w porannych posilkach a na kolacje opychasz sie 0,25kg chleba. I to jeszcze BIALEGO!!! Zamien go na platki owsiane przy sniadaniu, a bialy ryz w ciagu dnia na brazowy lub kasze. Dodaj warzywa i troche owocow. Umiesc tluszcze nienasycone w diecie: nasiona, orzechy, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2003-07-22 07:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo białka, to znaczy ile?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuje ;) Moje źródła białka to: twaróg, olimp, kurczak, twarożki wiejskie, jajka, ryby. A mniejsze źródła to jeszcze orzechy włoskie, mleko, ryż, płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2015-07-20 22:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy mozna tak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja prowadzę diete... w sumie dodatkowo kosztuje tylko -oliwa z oliwy -Omega 3 -płatki owsiane i otręby reszte kupuj to co zawsze (chyba każdy kupuje, albo wiekszosc) tunczyk, ser bialy, ryż makaron itp! liczy sie kiedy to jesz i ile... :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2007-06-30 20:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym myslicie? czy znowu jest cos nie tak???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu Montignaca) lub ewentualnie duzy jogurt Jogobella Light+2 lyzki otrąb/JOGURT JAK JUŻ TO Z PŁATKAMI OWSIANYMI 2 śniadanie 10.40: serek wiejski light (3%tłuszczu), lub maly jogurt naturlany danone+2 lyzki otrab, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2003-09-26 22:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LUDZIE CO SĄDZICIE????

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] WOLE WYDAC TEN HAJS NA ZARCIE NIZ NA MELANZ(chociaz na melanz od czasu do czasu tez mam dzien kiedy cwicze wyglada tak: sniadanie: 3x chleb razowy z twarogiem i miodem+platki owsiane na mleku w szkole: jem 4 kanapki z szynka z piersi indyka lub serem zoltym przed treningiem(godz 13-14): inwestuje 10zl czyli kurczak ryz warzywa zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2008-11-09 13:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 4 jajka 250 mleko 3.2% platki owsiane owoc 806 kcal btw 41/40/91 II chleb razowy 150g serek wiejski 200g oliwa warzywa 497 30/9/73 III (przedtreningowy) ryz brązowy 100g piers 200g marchew 566 48/6/76 IV (potreningowy) ryz bialy 100g piers 150g 511 38/5/76 V makaron durum 100g sos pomidorY ryba (nie z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2011-05-31 21:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety(AMATOR)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta woda na czczo zbędna,rano daj platki owsiane z mlekiem do tego jakies bakalie,i 3jajka do szkoly bierz kanapki z miesem,po przyjsciu obiad ok.bezposrednio po treningu daj gainera,po treningu ryz z miesem na noc ser i git

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-04-02 12:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (redukcja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie trzeba dawać twarogu i tłuszczy na noc, nie widzę uzasadnienia, ale oczywiście nic nie szkodzi na przeszkodzie Po treningu bezpośrednio płatki owsiane raczej odpadają, lepszy owoc lub inne źródło węglowodanów metale ciężkie to najmniejszy problem, uwodornione frakcje cholesterolowe, niska jakość mięsa, raczej z z filetu to mięso nie jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2014-09-01 09:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie. -Płatki owsiane 100g,mleko 100ml,rodzynki (garśc na oko),pestki słonecznika 100g Śniadanie 2 -Jajecznica z 3-4jajek+2 kanapki chleba razowego z piersiami kurczaka/indyka. Obiad Ryż biały 100g+piersi z kurczaka 100g(ps.jakie najlepiej jeść?)+marchewka Przed ćwiczeniami Łyżka Oliwa z oliek+spagethii Po ćwiczeniach 2 banany+kefir naturalny [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2010-06-19 15:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ustalmy jeszcze tylko co znaczy "dobrze jeść". Tak wygląda mój przykładowy dzień: I posiłek: -płatki owsiane -jabłko -gruszka II posiłek: -bułka żytnia -pomidor -otręby pszenne III posiłek: -filet z indyka -szpinak IV posiłek (przed treningiem) -makaron pełnoziarnisty -pomidory z puszki -Odżywka Białkowa V posiłek (po treningu) -filet z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-12-21 22:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide

    Post
    Odżywki i suplementy

    Versus pamietaj ze najlepiej podczas wpiepszania dib magnum jesc wiecej biala (mleko, jaja, ryz, platki owsiane itp)...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2002-04-01 13:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO+katabolizm...+aero?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jak nie mam czasu robie tak: - płatki owsiane + wpc + woda + migdały + rodzynki -> do blendera i mam sniadanie w 3 min. z resztą co to za gadanie, ze nie mozna zjesc sniadania. wystarczy wstac 15 min wczesniej.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2010-07-29 00:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj, porabało mi się. Na śniadanie można zjeść płatki owsiane. Ale śniadanie musi być pełnowartościowym posiłkiem i do tych płatków musisz dodać białko i tłuszcze.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2008-07-09 09:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość składników odżywczych w posikłach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rydzynek troche np do platkow owsianych, wieszke ilosci nie beda dobrym rozwiazaniem. Dodawaj inne zrodla weglowodanow czy tluszczy. Np kasza gryczana, jeczmienna, kuskus, platki owsiane, razowe, makaron z pszenicy durum, pelnoziarnisty, razowy, ryz brazowy, parboiled, jasminowy, pieczowy pelnoziarniste, olej lniany, pestki z dyni, tluste ryby, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2010-04-21 15:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/korekcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no raczej ze tak. najlepsza dieta by byla: 1 posilek te platki owsiane, 3 kolejny posilkki takie same po 100 g ryzu i 200 kuraka albo innego miecha lub rybka do tego duzo warzyw , kolejny posilek jakas makrelka wedzona albo tunczyk , a na noc twarog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-01-24 21:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • platki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzies mi się o uszy obiło, że płatki owsiane należy dobrze ugotować ponieważ niedogotowane czy tym bardziej surowe sa wręcz szkodliwe dla zdrowia jesli sie je spozywa regularnie w większych ilościach. Zdaje się, że chodzi o przyczynianie sie do jakiegoś schorzenia jelita grubego, ale nie pamietam dokładnie i źródła tez niestety nie bardzo. Ktoś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2007-03-23 00:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek w formie odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to może lepiej płatki owsiane + odzywka białkowa + orzechy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2013-10-23 10:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - proszę o sprawdzenie i uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, co do ryby, to niestety ciężko byłoby mi kupować na codziennie świeżą, więc będzie to rybka mrożona. Tak jak polecasz będę jadł mintaje i dorsze. Ostatni posiłek - rzeczywiście zapomniałem o warzywach, dzięki za przypomnienie. Czyli teraz dieta wygląda tak : 1) płatki owsiane jaja orzechy włoskie banan tran oliwa z oliwek 2) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2010-06-19 21:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)